co jesc

jak brokuły czy bardziej? :-) czytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Błąd - 1600kalori - sorki. Dietetyczka z Krk, zapłaciłem 100zł ale czuje ze wtopiłem je bo dostalem tylko gotowe ksera i z tego sobie ukladam co jeść.

aaaale mnie chłop wk***ił! Od dziś będzie miał przyśpieszony kurs prania i gotowania żeby miał w czym chodzić i co jeść przez kolejne 2 miesiące (teraz to on umie kawę zrobić) albo się zażre pizzą na śmierć i wyda wszystkie oszczędności na bokserki. Jest też druga opcja, choć marne szanse, że w ciągu najbliższych godzin zredefiniuje sobie słowo [...]

A czy jest gdzieś jakaś lista czy coś takiego, gdzie jest napisane co jeść, aby zbudować konkretną masę, bo nie do końca rozumiem te 10 wskazówek z węglowodanami, etc.

Poprawka.. Posiłek I - Musli 40g - 155kcal, - Mleko 3.2% 250ml 60kcal, ewentualnie sam mogę sobie zrobić "musli" jakieś płatki, rodzynki, suszone owoce, orzechy itp. ? Razem 205kcal. Posiłek II * - Bułka wieloziarnista x2 - 320kcal, - masło x2 - 80kcal, - pomidor ok.50g - 10kcal, - ser żółty x2 - 200kcal, - surówka jakaś, gotowa czy jak się [...]

Ok wrzuce oliwe na drugie śniadanie, ale piszesz zebym bazowal na m.in. rybach a makrela i śledź out. Chuda szynka też out, to co jesc do chleba poza twarogiem? pozdrawiam Zmieniony przez - sermen1987 w dniu 2012-11-21 20:40:05

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Nie wiem czy będzie u Ciebie w miejscowości,ale w Kauflandzie jest masło orzechowe za 6 złotych z groszem...promocja trwa do dzisiaj,zakupiłem dobre 10 słoików - jest co jeść:-D

A mogłbys mi napisać co jeść ? Taki mały zarys diety zrobic?

a bys wiedziała, tradycyjna polska gościnność jest tylko... polska, tu idziesz na imprezę i masz chipsy, orzeszki, ciasto i kanapeczki z tostowego chleba z pasta z wątróbki ;-) a ponieważ wychodzę z założenia ze jak nie ma co jesc to nie jem wiec zostaje mi tylko wino do picia ;-)

pytam o odżywke, jak bym pytał co jeśc to bym pisał w dziale odżywianie. Zmieniony przez - skyboom w dniu 2012-12-14 13:22:14

Ale po co jeść to samo? Ja jem teraz monotonnie bo dieta nie pozwala mi na nic poza chudym mięsem i węglami złożonymi. Ale poza tym okresem nie ma w ciągu tygodnia dwóch dni o jednakowym jadłospisie. Monotonia to najszybsza droga do zniechęcenia. Jest tyle możliwości że ciężko je zliczyć. Trzeba po prostu odrobiny chęci.

Dziękuje ! :D a ostatnie pytanie : co jeść przed i po treningu ? wiem że należy dużo wody pić w trakcie. a czy można pić mleko przed snem ?

zdrowotne dzialanie pomarańczy: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/76499_283060598466507_1599228924_n.jpg Kilka ciekawostek o Coli: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/387454_283060675133166_830733896_n.jpg Co jeść żeby podkręcić nasze procesory? [...]

No wydawało mi się, że im mniej węgli przy spalaniu zbędnego tłuszczu tym lepiej. Więc jak według was powinna wyglądać dieta. Możecie podać przykładową rozpiskę co jeść i w jakich ilościach?

dokładnie tak Chodziło by mi jeszcze o to co jeść

Cześć, mam takie szybkie pytanko. Kiedy powinno się co jeść(chodzi, kiedy białko kiedy weglowodany itp.). I jakie proporcje w stosunku do wagi ciała mają być tych produktów? Zmieniony przez - Arkox w dniu 2013-01-23 15:52:31

Wszystko do wymiany, dietę obczaj z postów podwieszonych działu odżywianie, tam jest taki fajny art Co jeść w szkole/pracy, wylicz swoje zapotrzebowanie i jedz wedle niego. Tren...nie masz nóg, na plecy lipa, jesteś początkujący a tak zajadle klatę katujesz... weź jakiś plan z podwieszonych działu Trening dla Początkujących, tam jest taki Plan [...]

czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?

Poszukaj tematu na foum trenujemy wyskok, co jeść zajrzyj do działu odżywianie bo to nie tak łatwo napisać wszytsko